Kolik kalorií obsahuje sušený dřín?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	202 kcal	1684 kcal	12%	5.9%	834 g
Proteiny	5 g	76 g	6.6%	3.3%	1520 g
Sacharidy	48.5 g	219 g	22.1%	10.9%	452 g
Dietní vlákna	7.5 g	20 g	37.5%	18.6%	267 g
Voda	425 g	2273 g	18.7%	9.3%	535 g
Organické kyseliny	10 g	~
Ash	4 g	~
Vitamíny
Vitamín C, askorbová	225 mg	90 mg	250%	123.8%	40 g
Vitamín PP, NE	0.83 mg	20 mg	4.2%	2.1%	2410 g
Macronutrienty
Draslík, K	1815 mg	2500 mg	72.6%	35.9%	138 g
Vápník, Ca	290 mg	1000 mg	29%	14.4%	345 g
Hořčík, Mg	130 mg	400 mg	32.5%	16.1%	308 g
Sodík, Na	160 mg	1300 mg	12.3%	6.1%	813 g
Fosfor, P	170 mg	800 mg	21.3%	10.5%	471 g
Stopové prvky
Železo, Fe	20.5 mg	18 mg	113.9%	56.4%	88 g
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry)	45 g	~

Energetická hodnota Dřín sušený je 202 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

Dřín sušený bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín C – 250%, draslík – 72,6%, vápník – 29%, hořčík – 32,5%, fosfor – 21,3%, železo – 113,9%

vitamin C podílí se na redoxních reakcích, fungování imunitního systému, podporuje vstřebávání železa. Nedostatek vede k lámavosti a krvácení dásní, krvácení z nosu v důsledku zvýšené propustnosti a křehkosti krevních kapilár.
Draslík je hlavním intracelulárním iontem zapojeným do regulace vodní, kyselé a elektrolytové rovnováhy, podílí se na procesech nervových vzruchů, regulaci tlaku.
Vápník je hlavní složkou našich kostí, působí jako regulátor nervového systému, podílí se na svalové kontrakci. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánevních kostí a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
Hořčík podílí se na energetickém metabolismu, syntéze bílkovin, nukleových kyselin, má stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede k hypomagnezémii, zvýšenému riziku rozvoje hypertenze, srdečních chorob.
Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
Železo je součástí bílkovin různých funkcí, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, zajišťuje vznik redoxních reakcí a aktivaci peroxidace. Nedostatečná konzumace vede k hypochromní anémii, deficitu myoglobinu atonii kosterního svalstva, zvýšené únavě, myokardiopatii, atrofické gastritidě.

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Jemný tvaroh 0%
Vepřové maso (panenka)
pšeničná kaše
vaječný koláč
výtvory lahodného dne 1,8 %
Nekynutá pohanková kaše (bez soli, cukru a másla)
Palačinky s jogurtem
Syuzma z ryazhenka
5 obilných obilovin
vepřové steaky v troubě
Ovesné vločky 10.12.15/XNUMX/XNUMX
Vybrané mléčné klobásy
vepřové rameno
Pšeničná kaše
daikon s mrkví
Salát “Konvalinka”
Vinaigrette
Káva 3v1
zelené jablko
Barevné zelí
proteinový nápoj
Třtinový cukr
Finský vícezrnný chléb
Ryazhenka krém
Syuzma z ryazhenka
Vepřový guláš
Domácí houbová polévka
Smažení zeleniny ve venkovském stylu
Růžový losos v troubě
Ježek salát
polévka s cuketou
Ryazhenka krém
Květák zapečený v omeletě se sýrem 10.12.15
hovězí játra
Salát “Protein”
Bonbony Nesquik s výbušným karamelem
smažená kuřecí stehna
jogurt 0,1 %
salát s mořskými řasami a chobotnicí
Nudlová polévka s masovým vývarem
salát s mrkví a ředkvičkami
Protein s třešňovou příchutí
Zakysaná smetanová omáčka s bylinkami
čokoládový koláč
vesnická pohanka
Bonbony Eco Botanica s extraktem ze zázvoru
Polévka z tresky
Vermicelli polévka s vývarem
Danone termostatický hustý jogurt 1,5%, 250g
Závod Candy “Etre” Ozersky
Domácí jogurt vyrobený z 2,5% mléka
lobio
Vařené stehno bez kůže
Podušená stehna bez kůže
noina
Charlotte
Mleté hovězí maso.
Sýrový král Artuš. Tajemství monarchy
Borodinský chléb s koriandrem. ruské tradice
Tvarohový pudink.
květákový salát
rybí koláče
pane ditiachii klubu siru
guláš z makrely
Salátová předehra
játrová klobása
dušená cibule s mrkví
Grilovaná zelenina
mušle se zeleninou
Mexická směs každý den
Mraveniště dort
citrusový nápoj
Zlatá a divoká rýže
Vařená zlatá a divoká rýže bez soli
Mléko 0,5% “Parmalat”
Těstoviny z Farfalle, mašle
Pollock s cibulí, mrkví a smetanou v pomalém hrnci
Křen s červenou řepou
Salát z falešných hub
Vypouštěcí olej “Rolník”
Makrela pasta
Křen
Jahodové cukroví v bílé šokové polevě (1 KS = 20G)
Pastila
kuře v těstíčku
polévka s houbami a pshon
Pollock marinovaný v pomalém hrnci
Vařené libové vepřové maso
Ananasové kroužky
Krůtí šunka 2,5 F od Globusu
Vařená pohanka
smažený okoun
Bonbony Rotfront gellato-marmelatto
Jáhlová kaše
vařená pohanka s máslem
Jazyk tchyně
Salát
vepřový vývar
chléb
Zeleninový salát s rostlinným olejem

Tags: Dřín sušený obsah kalorií 202 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody sušeného dřínu, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti sušeného dřínu

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.