Proč není povolen med při vysokých teplotách?

Mohou děti jíst med a kdy jim ho lze podávat? Med je známý svými mnoha zdravotními přínosy, působí antibakteriálně a je bohatý na mikroelementy a vitamíny. Zároveň je med také silným alergenem a může být kontaminován toxiny. Med se po staletí používá k léčbě mnoha nemocí. Považováno za přírodní antibiotikum. Pro své antiseptické a baktericidní vlastnosti se používá při léčbě nachlazení, chřipky, podporuje činnost srdce, zlepšuje trávení, vyživuje mozek, zlepšuje koncentraci a také uklidňuje. Donedávna se med doporučoval dětem a dokonce i kojencům při virových infekcích, kašli nebo zažívacích potížích. Dnes se nedoporučuje dávat med dítěti do jeho prvních narozenin a případně i déle. Při zavádění medu do dětské stravy je nutné sledovat reakci těla dítěte.

1. V jakých případech není indikováno zavádět med do dětské stravy?
Med má mnoho zdravotních výhod, ale není indikován pro kojence. Děti do 1 roku by jej neměly dostávat ze dvou hlavních důvodů:
– alergie – med může způsobit tento nepříjemný stav zejména u dětí alergických na pyl nebo včelí jed, ale také existuje riziko potravinové alergie (zejména když jeden nebo oba rodiče mají podobný neduh). Med obsahuje příměs pylu nebo včelí bílkoviny. Alergie na med způsobuje vyrážku, zvracení, průjem, rýmu a slzení očí. Tento přípravek může vyvolat těžkou reakci – anafylaktický šok, který se projevuje dušností, otoky krku, očí a nosu, těžkým průjmem až ztrátou vědomí;
– bakteriální infekce – med může obsahovat botulinové bakterie Clostridium, které produkují botulin. Jedná se o velmi silný toxin patřící do skupiny neurotoxinů. Způsobuje svalové napětí až paralýzu a může vést k poškození zraku. Med může obsahovat stopy tohoto toxinu, na který starší dítě nebo dospělý nebude reagovat, protože jeho tělo se s ním bude bránit, aniž by vyvolalo nebezpečné příznaky. Ale v těle dítěte do 1 roku je střevní flóra ještě nezralá, takže není schopno s nebezpečným toxinem bojovat.
Med by měl být do dětské stravy zaváděn velmi opatrně a v malých množstvích a kojencům do 1 roku by se neměl podávat vůbec. Nemusíte tedy podlehnout doporučením dobrých poradců, kteří radí používat med na dětský kašel. I malá dávka u takového miminka může vyvolat nebezpečné reakce, se kterými si tělo neví rady. Medu je nutné se vyhýbat i v nápojích a jakýchkoli potravinách, i zpracovaných (nebezpečné toxiny jsou odolné vůči vysokým teplotám). Kromě výše uvedených důvodů proti používání medu v dětské stravě stojí za zmínku také velmi sladká chuť tohoto produktu. Tím si dítě zvykne na sladkosti. Med také obsahuje mnoho kalorií, což může vést k obezitě (nicméně méně kalorií než bílý cukr). Obsahuje jednoduché cukry (glukózu a fruktózu), které nejsou v dětském jídelníčku potřeba. Způsobují náhlé zvýšení hladiny glukózy v krvi následované stejně rychlým poklesem. Takové výkyvy glukózy mohou u dítěte způsobit neklid a podrážděnost.

2. Kdy můžete dávat med dětem? Užitečné vlastnosti medu
Přes četné kontraindikace při podávání medu kojencům se vyplatí přidat jej do jídelníčku staršího dítěte. Samozřejmě pokud miminko nemá alergii, protože v tomto případě je nutné se poradit s alergologem a brát med pod kontrolu. Med přirozeně podpoří dětský organismus v boji s infekcí, zejména horních cest dýchacích. Zmírňuje kašel, chrání a zvlhčuje krk, proto také léčí bolest v krku. Med také podporuje imunitní systém, bojuje proti choroboplodným zárodkům a působí antisepticky. Proto stojí za to dát ho svému dítěti, zejména v období podzim-zima, aby bylo dítě chráněno před infekcemi. Med má nejvíce zdravotních výhod, když je zředěn. Jen je potřeba pamatovat na jeho přidávání do chlazených nápojů a pokrmů, protože při teplotách nad 40°C ztrácí všechny své vlastnosti a stává se jen sladkou hmotou. Nejlepší je přidat do převařené vychladlé vody a nechat rozpustit až 12 hodin.

3. Míra spotřeby medu

Kojenci do 1 roku – 0 g
Děti 1-16 let – do 50 g/den (asi 2-3 polévkové lžíce)
Dospělí – do 100 g/den (asi 5 polévkových lžic)

4. Jaký med mám koupit svému dítěti?
Při nákupu medu pro dítě musíte věnovat pozornost:
– krystalizace – přírodní med po nějaké době zkrystalizuje. Pokud je konzistence tekutá příliš dlouho, znamená to, že není zcela přirozená;
– původ – vždy je potřeba zkontrolovat, ze kterého včelína pochází, abyste si byli jisti jeho zdrojem;
– přírodní med – neměli byste kupovat umělý med, protože nemá žádné zdravotní přínosy a obvykle se vyrábí z cukru.

Med je skutečnou superpotravinou mezi potravinami, která je dostupná všem. Často se používá v tradiční medicíně, kromě toho je velmi časté jeho použití při vaření. Můžete ho přidat do dresinku na salát, můžete si udělat omáčku nebo můžete maso nebo drůbež před pečením jednoduše marinovat. A tady začíná sranda, protože téměř pod každým receptem, kde navrhuji zahřát med, se jistě objeví komentáře, že se to v žádném případě dělat nemá a med tím velmi škodí.

Vždy jsem si byl jistý, že včely mají svou vlastní civilizaci, a stále je toho hodně, co nevíme. Ale stále pochybuji, že vytvořili produkt, který se během několika minut změní ze zdroje užitečných látek na škodlivou látku. Rozhodl jsem se proto zjistit, zda je med opravdu tak zákeřný, a opět jsem se přesvědčil, že vědecký přístup zachrání lidstvo. Minimálně z nesmyslných omezení.

Odkud rostou nohy?

Mnoho lidí se poprvé dozvědělo, že med by se neměl ohřívat z ájurvédského učení. Ájurvéda ve skutečnosti znamená, že když se zahřeje, do určité míry se sníží obsah živin. Proto by se podle indického učení nemělo zahřívat na teplotu přesahující 42 stupňů. To je pravda a neplatí to jen pro med. Čerstvá zelenina je zdravější než vařená a pečená, ovoce je zdravější než marmeláda atd. Ale z nějakého důvodu jsem nikdy neslyšel, že by používání rajčatového protlaku nebo domácích marshmallow vzbuzovalo takové obavy, a to se o tepelně upraveném medu říká na každém kroku.

Informace o medu vytržené z kontextu, jak se bohužel často stává, převzaly četné weby a sociální sítě. Stalo se jedním z pevných pravidel zdravého stravování. Odtud je přísný zákaz přidávat med do kastrolů, koláčů nebo horkého čaje. Abych zjistil, zda je to skutečně pravda, musel jsem k tomuto problému přistoupit opatrně, prostudovat si, co si o tom myslí vědci, a najít potvrzená data o zahřívání medu.

co je med?

Med je sladký, viskózní produkt produkovaný včelami medonosnými. Skládá se z vody a dvou hlavních cukrů – glukózy a fruktózy. V menším množství obsahuje více než 20 dalších komplexních cukrů, dále bílkoviny, přírodní antibiotika, aminokyseliny, vitamíny a minerály. V malém množství obsahuje stopové prvky – draslík, železo a zinek.

Jaké prospěšné látky jsou v medu? Vysoce kvalitní med je bohatý na antioxidanty. Vědci z Farmaceutické fakulty Univerzity v Paříži ve své práci zveřejněné na stránkách amerického Národního centra pro biotechnologické informace (NCBI) došli k závěru, že tyto antioxidanty mohou zabránit výskytu chronických srdečních chorob, cukrovky a rakoviny. To znamená, že na rozdíl od cukru není sladký med prázdnými kaloriemi.
Med je totiž prostě lahodný. Květinová, lípa, slunečnice, pohanka – rozmanitost chutí tohoto produktu je záviděníhodná. Proto je zcela přirozené, že se med nejen jí, ale používá se i při vaření. Na rozdíl od cukru pokrm nejen zesládne, ale dodá neuvěřitelnou chuť, vůni a barvu. Dokonale se hodí k masu, sýru, těstu, ořechům a ovoce. Je pro mě perfektní, a proto je v mnoha mých receptech.

Co se stane s medem, když ho zahřejete?

Aby odpověděli na otázku, na jakou teplotu lze med zahřát, vědci podrobně studovali, co se stane s tímto užitečným produktem, pokud se zahřeje na teplotu 60 nebo dokonce 140 stupňů. Vlivem vysokých teplot, jak ukazují studie, med poněkud změnil své vlastnosti – vlhkost, barvu, obsah živin. A také se v něm zvýšilo množství jedné chemické sloučeniny, což ve skutečnosti všechny děsí. Ale je to opravdu tak nebezpečné?

HMF, které děsí každého

A nyní se konečně dostáváme k látce, která vyvolává největší kontroverze. Vědci zjistili, že zahřívání medu uvolňuje 5-hydroxymethylfurfural (HMF). Je to organická sloučenina, která vzniká z cukrů v medu a různých zpracovaných potravinách v kyselém prostředí při jejich zahřívání v takzvané Maillardově reakci (reakce aminokyselin s cukry za vysoké teploty za vzniku barevných a aromatických sloučenin).

Přesněji řečeno, během zahřívání se množství této sloučeniny do určité míry zvyšuje, protože v určitých množstvích je přítomna téměř ve všech vzorcích čerstvého medu. Tady by vás mohlo napadnout, že to je ono – ohřátý med škodí, což se dá říct. Ve skutečnosti ale vše vypadá trochu jinak.

Za prvé, množství HMF se zvyšuje i při delším skladování medu při pokojové teplotě z přibližně 11 μg/kg na 39 μg/kg za rok. Zahřátím na 60 stupňů se množství látky zvýší na 68,8 mcg/kg a při zahřátí na 140 stupňů se její množství výrazně nezvýší. Za zmínku také stojí, že veškerý med z obchodu je tepelně zpracován v průměru na 68 stupňů, aby se zabily kvasinky, které přispívají ke kvašení cukru, takže určité množství HMF je v něm již přítomno.

Za druhé, HMF není 100% negativní postavou tohoto příběhu. Bylo provedeno mnoho studií, ale žádná z nich neprokázala škodlivé účinky této sloučeniny na lidský organismus. Některé studie navíc zjistily, že HMF nemusí mít pouze karcinogenní vlastnosti, ale také opačné, antikarcinogenní vlastnosti. To znamená, že může být také užitečné, což přitahuje pozornost výzkumníků.

Navíc obecně neexistují žádné přesvědčivé údaje o tom, do jaké míry je HMF bezpečný a kolik škodlivý. Protože tato látka se v určitých množstvích nachází v mnoha dalších produktech. Srovnejme: med zahřátý na 140 stupňů obsahuje 69,7 mcg HMF na kg produktu, zatímco v sušeném ovoci je jeho obsah více než 1 g/kg a v instantní kávě až 6,2 g/kg. HMF se také nachází v pečivu, mnoha ovocných šťávách, pivu, koňaku, mléce, rajčatových výrobcích, snídaňových cereáliích, karamelizovaných potravinách, sirupech a džemech.

Je tedy možné zahřát med?

Po přezkoumání vědeckých studií, článků a experimentálních výsledků můžeme s jistotou říci, že med lze ohřívat, aniž by se stal škodlivým. Přinejmenším moderní věda o tom nenašla žádný vědecký důkaz. Pokud si tedy chcete připravit lahodnou sladkou omáčku, před pečením marinovat kuřecí křidélka v medu nebo udělat zapečené okurky s medem, udělejte to bez pochyb.

Přečtěte si také

Užívejme si léto. Jaké jsou výhody melounu a jak si vybrat?

Úspěšná kombinace! Pokrmy z lilku pro každý vkus

Chutné, jako Klopotenko. Tajemství přípravy dokonalého boršče

Pojďme si dát nějaké vitamíny! Co potřebujete vědět o výhodách melounu a

Pro každý vkus: recepty na zálivky na zeleninové saláty

5 italských jídel, která si snadno připravíte doma

Sladké léto. Pět jednoduchých dezertů od Evgenyho Klopotenka,

Král bylin: druhy bazalky, jak ji používat

Perfektní chuť. Jak vařit brambory: užitečné tipy od

Co vařit na grilu. 6 nápadů na maso

Chopte se sezóny. Jak správně zmrazit papriky

Křupavé hity od Jevgenije Klopotenka. Nejlepší nakládané recepty

Chutné, jako ze zahrádky. Jak vyrobit koprový vývar

Pokud je velmi málo času. Jednoduchý způsob, jak udělat džem

Nápady na saláty na každý den. Výběr receptů

Zatímco sezóna je v plném proudu. Cuketa, cuketa, tykev: co

Konzervace podle všech pravidel: 4 způsoby sterilizace sklenic

Levnější než maso: jaké lahodné věci vařit z kuřecích jater

TOP 5 receptů s mladým zeleným hráškem od Evgeniy

Vařte v létě, užívejte si zimu: 10 nejlepších receptů na džem

h2:eq(0)’ data-code=’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’ data-block=’1’>

Kniha receptů

Klopotenkova rada

Tipy pro odborníky

@Klopotenko

Odebírejte nás

Podpora serveru od Microdevops

• Рецепты
• Zásady ochrany osobních údajů
• KULTOVNÍ JÍDLO

Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách klopotenko.com jsou chráněna v souladu s legislativou Ukrajiny. Úplné nebo částečné použití materiálů z webu klopotenko.com bez písemného povolení administrace webu je zakázáno. © Evgeniy Klopotenko 2024

h2:eq(1)’ data-code=’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’ data-block=’2’>

h2:eq(2)’ data-code=’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’ data-block=’3’>

h2:eq(3)’ data-code=’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’ data-block=’4’>

h2:eq(4)’ data-code=’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’ data-block=’5’>

h2:eq(0), .posts-e .post-border:eq(2)’ data-code=’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’ data-block=’19’>

h2:eq(1), .posts-e .post-border:eq(4)’ data-code=’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’ data-block=’20’>

h2:eq(2), .posts-e .post-border:eq(6)’ data-code=’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’ data-block=’21’>

h2:eq(3), .posts-e .post-border:eq(8)’ data-code=’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’ data-block=’22’>

h2:eq(4), .posts-e .post-border:eq(10)’ data-code=’PGRpdiBjbGFzcz0nY29kZS1ibG9jayBjb2RlLWJsb2NrLTIzIGNvZGUtYmxvY2stbW9iaWxlLXBvc3RzLTUnIHN0eWxlPSdtYXJnaW46IDhweCBhdXRvOyB0ZXh0LWFsaWduOiBjZW50ZXI7IGRpc3BsYXk6IGJsb2NrOyBjbGVhcjogYm90aDsnPgo8IS0tIC81ODMwMjg0NC9TTERTX0tsb3BvdGVua29fUHJlbWl1bTVfTV9OZXcgLS0+CjxkaXYgaWQ9J2Rpdi1ncHQtYWQtMTcxMTUzMjM3ODU1Ny0wJyBzdHlsZT0nbWluLXdpZHRoOiAzMDBweDsgbWluLWhlaWdodDogMjUwcHg7Jz4KICA8c2NyaXB0PgogICAgZ29vZ2xldGFnLmNtZC5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgeyBnb29nbGV0YWcuZGlzcGxheSgnZGl2LWdwdC1hZC0xNzExNTMyMzc4NTU3LTAnKTsgfSk7CiAgPC9zY3JpcHQ+CjwvZGl2PjwvZGl2Pgo=’ data-block=’23’>

h2:eq(5)’ data-code=’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’ data-block=’24’>

h2:eq(0), .direction-wrap-layout1′ data-code=’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’ data-block=’25’>