Kolik kalorií obsahuje cedrový koláč?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	432 kcal	1684 kcal	25.7%	5.9%	390 g
Proteiny	31 g	76 g	40.8%	9.4%	245 g
Tuky	19 g	56 g	33.9%	7.8%	295 g
Sacharidy	33 g	219 g	15.1%	3.5%	664 g
Vitamíny
Vitamín B1, thiamin	0.3 mg	1.5 mg	20%	4.6%	500 g
Vitamín B2, riboflavin	0.8 mg	1.8 mg	44.4%	10.3%	225 g
Vitamín B6, pyridoxin	1.22 mg	2 mg	61%	14.1%	164 g
Vitamín C, askorbová	2 mg	90 mg	2.2%	0.5%	4500 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.05 mg	15 mg	0.3%	0.1%	30000 g
Vitamín PP, NE	8.304 mg	20 mg	41.5%	9.6%	241 g
Macronutrienty
Draslík, K	628 mg	2500 mg	25.1%	5.8%	398 g
Vápník, Ca	8 mg	1000 mg	0.8%	0.2%	12500 g
Hořčík, Mg	234 mg	400 mg	58.5%	13.5%	171 g
Sodík, Na	72 mg	1300 mg	5.5%	1.3%	1806 g
Fosfor, P	35 mg	800 mg	4.4%	1%	2286 g
Stopové prvky
Železo, Fe	3.06 mg	18 mg	17%	3.9%	588 g
Zinek, Zn	4.28 mg	12 mg	35.7%	8.3%	280 g

Energetická hodnota Koláč z piniových oříšků je 432 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

Koláč z piniových oříšků bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín B1 – 20%, vitamín B2 – 44,4%, vitamín B6 – 61%, vitamín PP – 41,5%, draslík – 25,1%, hořčík – 58,5%, železo – 17%, zinek – 35,7 %

Vitamin B1 je součástí nejdůležitějších enzymů metabolismu sacharidů a energie, dodává tělu energii a plastické látky a také metabolismus větvených aminokyselin. Nedostatek tohoto vitaminu vede k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
Vitamin B2 účastní se redoxních reakcí, zvyšuje vnímavost barvy vizuálním analyzátorem a adaptaci na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázen narušením stavu kůže, sliznic, zhoršeným světlem a viděním za šera.
Vitamin B6 podílí se na udržování imunitní odpovědi, procesech inhibice a excitace v centrálním nervovém systému, na přeměně aminokyselin, metabolismu tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, přispívá k normální tvorbě červených krvinek, udržuje normální hladina homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázen snížením chuti k jídlu, porušením stavu kůže, rozvojem homocysteinémie, anémie.
Vitamin PP podílí se na redoxních reakcích energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitamínů je doprovázen porušením normálního stavu kůže, gastrointestinálního traktu a nervového systému.
Draslík je hlavním intracelulárním iontem zapojeným do regulace vodní, kyselé a elektrolytové rovnováhy, podílí se na procesech nervových vzruchů, regulaci tlaku.
Hořčík podílí se na energetickém metabolismu, syntéze bílkovin, nukleových kyselin, má stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede k hypomagnezémii, zvýšenému riziku rozvoje hypertenze, srdečních chorob.
Železo je součástí bílkovin různých funkcí, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, zajišťuje vznik redoxních reakcí a aktivaci peroxidace. Nedostatečná konzumace vede k hypochromní anémii, deficitu myoglobinu atonii kosterního svalstva, zvýšené únavě, myokardiopatii, atrofické gastritidě.
Zinek je součástí více než 300 enzymů, podílí se na syntéze a rozkladu sacharidů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a na regulaci exprese řady genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficienci, cirhóze jater, sexuální dysfunkci a malformacím plodu. Nedávné studie odhalily schopnost vysokých dávek zinku narušit vstřebávání mědi a tím přispět k rozvoji anémie.

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Fruge Candy ovoce v čokoládě
Dietní pomerančový tvarohový koláč
Cuketa se zakysanou smetanou
9-zrnné cereálie
kreativní sýr plavých
těstoviny s máslem
rýžová kaše s mrkví a kuřecím masem
“Vyatushka” kefír 2,7%
Palačinky s játrovým nádechem horké
nudlová polévka
Palačinky s játrovým nádechem horké
Ryba s mrkví
krůta se zelenými fazolkami
Syktyvkarhleb bochník
myproteinový micelární kasein
maso a bramborové kotlety
Slovanský sýr
Mini pizza
Vafle s vařeným kondenzovaným mlékem
Proteinová tyčinka Labs
Barney Bear dort s mléčnou náplní
Káva k snídani z kávovaru
Uzvarická kuřecí klobása
Krémová polévka (dýně, rajčata, paprika)
zelený salát_peking+okurka+celer
Kaše od Herkula na vodě
Yas ovesná kaše s jablkem
Cereální chléb
Sušenky ze zakysané smetany
Tvaroh hruškovo-banánový výrobek. Danon 3.6 %
olej “rolník”
Sýr “Něžné léto”
5zrnné tenké vločky
Kukuřičná kaše s mlékem 2,5% (100/750/20)
Sendvič s máslem a sýrem
žitné lupínky
Salát “Pekingská mrkev a cibule”
ovesné vločky
Sýrová omáčka Calve
Snídaně müsli bruggen
Ovesné sušenky se sezamovými semínky
řepa
Pomerančový salát
Energie chleba
pangasius
Taco omáčka
stehenní filet
Vařená vepřová klobása
Žvýkací bonbóny Frutella
Mexický toast
Krupice
Líné zelňačky jako ve školce
hovězí játra dušená
dezert čokoládový zott lejois
klasický tvaroh 9% vkusnoteevo
Fricassee s kuřecím masem a zeleninou
Kuřecí salát s fazolemi
Ovesné vločky
pangasius se sýrem
Koňské klobásy Ansar
fazolový salát
Kuřecí řízek na smetaně
odvar z lněných semínek s citronovou kůrou
Čokoládová tyčinka „35“ s krémovou náplní
houbová polévka s máslem
Berocca plus
jogurt
Čokoládová tyčinka “35” kakao s mlékem
Taškentský salát
naše sýrová polévka
Měkký sýr ze Sheksny
Krůtí pilaf
Tvaroh Danon s jahodami
Omeleta s kuřecím masem a sýrem
Možnost ovesných sušenek 2
Rybí řízky (štika, candát)
Kuřecí játra v zakysané smetaně
Ovesné vločky 141 g
proteinový nápoj
Prémiová pšeničná mouka “Mlýnský závod v Sokolniki”
Ovesná kaše S. Pudov
dušené zelí
Sýr Cuptaku
směs citronu, zázvoru a medu
pannenkoeken
Proteinový koktejl
Pohankový med
Kuřecí řízek obalený ve strouhance
mexická směs
Zeleninový salát se sýrem Cuptaku
Tvarohové koláče z Adygea
Syr Adyghe
Maso na čínský způsob
kwark
rýžové sušenky se skořicí a jablkem
SušeníBagelsMalyutka
Dušené zelí
Banánové palačinky
Jogurt Activia natural
Ach snídaňové cereálie

Tags: Koláč z piniových oříšků obsah kalorií 432 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody piniového dortu, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti piniového dortu

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.