Jaké jsou výhody okurek a rajčat?
Rajčata a okurky jsou cenným zdrojem tělu prospěšných látek. Jaké jsou jejich přínosy pro krásu a zdraví?
Výhody okurky
Okurky jsou zdrojem vitamínů PP, B1, B2, B6, C a také mikro- a makroprvků. Zelenina je užitečná pro lidi se špatnou chutí k jídlu, protože obsahuje éterické oleje (asi 1%), které stimulují chuť k jídlu. Okurka je dobrá i pro ty, kteří chtějí zhubnout. Za prvé se skládá z 95 % vody a za druhé tyto plody přispívají k lepšímu vstřebávání bílkovin a tuků.
Čerstvé okurky zvyšují kyselost žaludeční šťávy, takže ti, kteří mají gastritidu s vysokou kyselostí a gastrointestinální vředy, by se měli vyhnout konzumaci této zeleniny.
Okurková šťáva dokonale čistí toxiny a odstraňuje písek z jater. Draslík v okurkách příznivě působí na činnost ledvin a srdce. Mimochodem, tato zelenina se nejlépe konzumuje nezralá.
Krása a zdraví
Plátky čerstvé okurky jsou skvělým pomocníkem na otoky pod očima. Stačí 10-20 minut ležet s kousky tohoto ovoce před očima.
Okurka navíc unavenou a stárnoucí pokožku osvěží, hydratuje a vyhlazuje a chrání před sluncem. Pro takovou pokožku je třeba dát dužinu okurky na bavlněný ubrousek a nechat ji se směsí na obličeji po dobu 15-20 minut, poté opláchnout vodou: nejprve studenou, pak teplou.
Je užitečné masírovat si obličej kouskem okurky. Tento postup je dobrý během dne, kdy se pokožka obličeje potí.
Pro normální až mastnou pleť je vhodná tato maska: půlka okurkového pyré, lžíce jogurtu. To vše naneste na obličej po dobu 20 minut. Odstraňte masku vlhkým tamponem.
Pro suchou pokožku: několik plátků okurky, čerstvé mléko. Plátky zalijeme mlékem a necháme 24 hodin v chladu. Ráno si otřete obličej scezeným mlékem. Po setření byste měli nechat pokožku uschnout a poté ji opláchnout studenou vodou.
Na spáleniny kůže od slunečních paprsků použijte 3 velké okurky (bez slupky), nastrouhané, mléko (1 hrnek). Smíchejte přísady. Směsí ošetřete postižená místa. S tímto složením se můžete koupat. Doporučuje se ponechat masku na pokožce (nebo se koupat) po dobu 20 minut.
Pro posílení vlasů použijte šťávu z okurek a zelí ve stejných částech. Tato kompozice se musí denně vtírat do pokožky hlavy.
Výhody rajčat
Zralá rajčata jsou bohatá na vitamíny A, C, bílkoviny, vlákninu, pektin a obsahují minerální látky: vápník, hořčík, železo, sodík atd.
Zářivě červenou barvu rajčat propůjčuje látka lykopen, jeden z nejsilnějších antioxidantů vyskytujících se v lidském těle. Látka hraje důležitou roli v prevenci rozvoje rakoviny. Tepelná úprava rajčat nemá na obsah lykopenu prakticky žádný vliv. Naopak ke koncentraci látky dochází při odpařování ovoce. Proto je obsah lykopenu v rajčatech vysoký, ale ještě vyšší je v rajčatových výrobcích: rajčatová omáčka, pasta, šťáva.
Chemické složení ovoce zahrnuje velké množství železa a draslíku. Rajčata proto pomáhají předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Zdravotní přínosy se vztahují také na fungování gastrointestinálního traktu, ledvin, gonád a plic. Rajčata jsou užitečná v boji proti obezitě.
Krása a zdraví
Rajčata, stejně jako okurky, se používají v kosmetologii. Níže jsou uvedeny složení masek pro různé typy pleti.
Pro mastnou pleť s velkými póry naneste na obličej plátky nebo rajčatový protlak. Nechte působit 15-20 minut, poté opláchněte teplou vodou. Tato maska stahuje póry a zlepšuje barvu pleti.
Na suchou pleť s vráskami použijte rajčatovou dužinu smíchanou s pár kapkami olivového oleje. Pro hustší konzistenci můžete přidat škrob. Směs se aplikuje na obličej po dobu 20 minut a smyje se teplou vodou.
Mastné vlasy lze za mokra mazat zralým rajčatovým protlakem.
Na unavené nohy pomáhá rajčatová šťáva. Chcete-li to provést, musíte ho vetřít (zahřát) do nohou.
Tiskové středisko Hlavního zdravotního odboru Krajské státní správy Poltava
Otestujte svou imunitu! Speciální krevní testy na IgG a IgM protilátky pomocí ELISA.
Dárkový certifikát
za jakoukoli službu!
Za placené služby Centra zdravé rodiny. V pokladně na Opalikhinskaya, 17. a 8. března, 126
Od 1. dubna se mění ceny masážních smyslů
Placené relace zůstanou za stejnou cenu.
ZJISTĚTE VÝSLEDEK ANALÝZY COVIDU
Vše o termínech přípravy výsledku a kde jsou.
Internetový účet zdravého dítěte
Toto je váš osobní poradce v otázkách správného vývoje, vzdělávání a prevence nemocí!
- Je dobré vědět
- Recenze
- Otázka-odpověď
- Zprávy
- Fyzická aktivita: klíč ke zdraví a pohodě v každém věku
- Psychoterapeut Mashkov – o fatálním vlivu alkoholu na děti
- Spalničky: nebezpečné jsou i ojedinělé případy této infekce
- „Musíte si udělat pravidlo, že jednou ročně podstoupíte krevní test“: jak chránit játra před nemocemi
- Jak se změní vztahy v párech, když se narodí dítě?
- Jak skloubit procházku s vaším dítětem a rozvojem řeči?
- Zdraví matky a dítěte: od plánování po rok
- „Prevence je jednodušší než léčba“: prevence drogové závislosti
- Preventivní prohlídky u dětí
- Diabetes mellitus u dětí: jak si nenechat ujít první příznaky
V zimě jsou obzvláště důležité zásoby zeleniny a ovoce nasbírané v uplynulé zahradnické sezóně a uskladněné v různých formách. Jak je užitečná „konzervace“? Jaké může být jeho nebezpečí? Mohou okurky nahradit léky? Mluvíme o tom s praktickým lékařem, hlavním nezávislým odborníkem na výživu Ministerstva zdravotnictví Sverdlovské oblasti I.E. Borodina.
Co se skrývá v nálevu?
„Především nesmíme zapomenout, že všechny okurky a marinády jsou sůl,“ začíná rozhovor Irina Eduardovna. — Z fyziologického hlediska potřebuje člověk sůl zejména pro proces krvetvorby. Ale jeho přebytek zvyšuje objem krve cirkulující v těle, což zvyšuje zátěž kardiovaskulárního systému. Nadbytek soli je nebezpečný zejména pro hypertoniky. Při konzumaci konzervované zeleniny ji musíte nejprve opláchnout od nálevu v obyčejné vodě. Samozřejmě není třeba solit saláty, které obsahují všechny druhy nakládané zeleniny: okurky, zelí, rajčata a tak dále. Například stejný vinaigrette, který obsahuje okurky a kysané zelí. Starším lidem se nedoporučuje jíst okurky večer před spaním, nejpozději – na oběd a v malých množstvích. Neměli byste se nechat unést domácími přípravami, bez ohledu na to, jak chutné mohou být. Okurky lékaři nedoporučují při gastritidě, zvýšené kyselosti žaludku, cévních poruchách, cholelitiáze a urolitiáze.
Lékař radí pamatovat na to, že cukr se používá i do marinád, které se používají ke konzervování rajčat a okurek. Lidé s diagnózou diabetes mellitus nebo nadměrnou tělesnou hmotností by měli používat domácí konzervy opatrně.
Výhoda ve sklenici
Co to je, záleží na konkrétním pokrmu. Solená rajčata obsahují hodně lykopenu, silného antioxidantu. Mírná konzumace tohoto produktu snižuje riziko vzniku patologií slinivky břišní a prostaty, srdce a krevních cév. Rajčata jsou bohatá na fosfor, draslík, jód, železo a další minerály.
Dalším častým hostem zimního stolu jsou nakládané okurky. Obsahují antioxidanty, které bojují proti volným radikálům, vápník, hořčík a železo.
„Kysané zelí je velmi užitečné pro starší lidi,“ pokračuje I.E. Borodin. — Jedná se o fermentovaný produkt, což znamená, že má příznivý vliv na činnost střev, takové zelí obsahuje spoustu vitamínů a vlákniny. 200 g přípravku obsahuje denní dávku vitaminu C. Dále obsahuje vitamin B, který podporuje lepší vstřebávání bílkovin, a kyselinu nikotinovou, která je nezbytná pro normální průběh různých biochemických reakcí v buňkách.
Kdo ale trpí chronickou kolitidou a pankreatitidou, měl by jíst kysané zelí s mírou, protože může způsobit nadýmání a plynatost. Každý má svou normu v závislosti na zdravotním stavu, každý má individuální přístup k použití zelí a jiných okurků.
Aby se zabránilo fermentaci, mnoho žen v domácnosti přidává do marinády nebo nálevu tabletu aspirinu nebo ocet. V tomto případě je důležité si uvědomit, že okurky s octem jsou nežádoucím produktem pro lidi trpící onemocněními ledvin a gastrointestinálního traktu, stejně jako pro ty, kteří jsou náchylní k otokům. I zdraví lidé by měli jíst doma konzervovanou zeleninu maximálně párkrát týdně.
Možná ještě navštívit lékaře?
„Pokud mluvíme o použití okurky jako léku, pak k tomu mám dvojí postoj,“ pokračuje Irina Eduardovna. — Jako pomůcku při otravě můžete samozřejmě použít lák z konzervovaných rajčat nebo okurek k obnovení normální hladiny tekutin, stopových prvků, cukru a soli v těle. To vše je totiž obsaženo již v nálevu. Pokud ale někdo nabízí nakládanou okurku „pro chuť k jídlu“ pacientovi s gastritidou nebo jinými gastrointestinálními chorobami, já jako lékař nemohu tento způsob „léčby“ schválit. Stav každého je individuální, to, co jednou zmírnilo stav jednoho člověka, může druhému jen ublížit a stav nemoci zhoršit. Neznáme podrobnosti, možná ten, kdo má radost z výhod nakládané okurky, říká, že mi to pomohlo a také si vzal pilulku předepsanou lékařem? Neměli byste riskovat pomocí tradičních metod, je lepší vyhledat pomoc od lékaře. Navíc je nebezpečné zrušit předepsané léky spoléháním se na rady sousedů a přátel. V případě exacerbace onemocnění nepomůže ani jedno solené rajče nebo okurka.
Jaká je alternativa?
Moření není jedinou možností, jak uchovat plodiny na zimu. Vynikající alternativou je zmrazení čerstvé zeleniny, bobulovin a ovoce. Je rozdíl mezi domácím „mražením“ a tím, co se prodává v obchodech?
„Pro starší lidi mohou být mražené zahradní dárky ještě výhodnější než čerstvé,“ odpovídá na tuto otázku nutriční specialistka. — Pro snížení zátěže slinivky je pro ně lepší zeleninu dusit nebo dusit, v zimě je použití hotové mražené zeleniny rychlejší a pohodlnější. Taková zelenina je snadněji stravitelná a neobsahuje o nic méně vitamínů než čerstvá. A pokud porovnáte své vlastní a koupené v obchodě, pak je samozřejmě vždy lepší to, co se vypěstuje, vybere, vyčistí a zpracuje vlastníma rukama. Pokud si ale nemůžete zmrazit vlastní zeleninu, dobrá je i ta z obchodu. Zmrazené bobule jsou velmi užitečné, mohou být přidány do tvarohu a kaše a obohacují nutriční hodnotu pokrmů. Pamatujte, že opakované zmrazování darů přírody je nežádoucí, takže pro vaření byste měli z mrazáku vyjmout pouze tu část, která bude použita k vaření.
Neměli byste se soustředit pouze na kyselé okurky, marinády a mrazení. Mnoho lidí má stále zásoby čerstvé mrkve, řepy a tuřínu ve svých zásobách zeleniny. Jak se blíží jaro, měly by být konzumovány aktivněji – a nebudete muset nic vyhazovat a přínosy pro tělo jsou zřejmé.
